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HIIT High Interval Intensity Training

Allenamento ad alta intensità nel quale si alterneranno brevi sforzi molto intensi a momenti di recupero.
Se accompagnati da un istruttore competente diventa molto efficace anche per le persone che vogliono perdere peso.
Nel qual caso è molto probabile che l'attività inizierà con degli allenamenti "base" (come può essere il total body workout) al fine di evitare ogni e qualsiasi infortunio.